• الصورة الرمزية عـمانـيـه
    اليوم, 06:36 PM
    *ﻻ تكتب شيئاً ﻻ تؤمن به ولا تقاتل من أجل حلم لم تحلم به وﻻ تعش في الظلام كُن النور أطلق جناحيك كُن حراً ﻻ مزيد من الوقت *من أجمل ماقيل لا تحزن إذا آلمتك الحياة فهي كالأم تضرب إبنها مجبرة كي يتعلم في المرات المقبله *قد تكـون أفضل الطرق أصعبها وأشقها ولكن عليك دائما السير فيها فالإعتياد على صعوبتها سيجعل غيرها يبدو سهلا ًللغاية *‏العالم مليّء بالراحلين لكنه أيضاً مزدحم بالحاضرين ف اغتنم فرصَة وجودهم و تمتع بالتفاصيل
    0 مشاركة | 3 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عـمانـيـه
    اليوم, 06:19 PM
    السعاده هي ان تحيا بعيداً عن الحزن وان تبتسم دون مناسبه.. ومن قلبك تهمس : الححمد لله السعيد هو مَن تكـون ظـروفه منـاسبه لِـ مزاجه لكنْ الأسعــدْ مَن يستطيع أنْ يجعــل مـزاجهُ منـاسبـاً لأي ظــرف ..‏إذا أسعدت أحدا من الناس ، فاعلم أن السعادة ستملأ قلبك ويومك وحياتك . كل دقيقة تقضيها و أنت غاضب تضيع بها 60 ثانية من السعادة. أبواب السعادة كثيرة ولكن أحيانا البشر يقفون عند الباب المغلق ولا ينتبهون الى الأبواب الأخرى المنفتحة
    0 مشاركة | 3 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عـمانـيـه
    اليوم, 06:18 PM
    كيف تتعامل مع عدم احترام طفلك؟ حافظ على هدوئك : انه لأمر صعب أن تسمع طفلك يقول انت لا تفهم شيئا انا أكرهك! لكن تذكر أنت تريد تعليمه الطريقة السليمة للتعبير عن المشاعر دون ان يقلل من احترام غيره. كن مثالا جيدا في هذه اللحظات ولا ترد و انت غاضب. خذ أنفاسا عميقة.. عد للعشرة و ردد لنفسك “هذه ليست حالة طوارئ” دع طفلك يرى كيف تتحكم في نفسك. انظر الى ما خلف التصرف ان طفلك في هذه اللحظة لا يعرف طريقة أفضل للتعبير عن انزعاجه وضيقه. انظر الى الموقف بعينيه حاول معرفة ما الذي سبب انفعاله و تصرفه؛ فوراء كل تصرف مشاعر مخبأة و من الضروري التعامل معها قبل محاولة انهاء التصرفات بحد ذاتها. تعاطف مع طفلك الان ولتتعامل مع المشاعر ابدأ بمساعدة طفلك للتعرف على شعوره حتى يتمكن من التحكم به . تجاهل رده وردّ عليه بتعاطف مثل “اه أنت تريد الحلوى الان وتشعر بغضب شديد” هذا لا يعني انك موافق على تصرفه لكنك فقط تدرك شعوره . تأكد من التوقيت عادة عندما يجوع الاطفال وينزل مستوى السكر في دمهم او يشعرون بالنعس ،الارهاق او التحفيز الزائد يظهر سوء التصرف والردود السيئة، اذا كان هذا هو الحال ساعدي طفلك باعطائه ما يأكله او وضعه للراحة. ترَّفع عن سفاهات طفلك وجِد ردا عقلانيا تُثبت لطفلك فيه ان المهم هو تحديد المشكلة ومساعدته والتواصل باحترام. لا تأخذ الأمر بطريقة شخصية وتنجرف مع غضبك. قل شيئا مثل ” اووه.. يبدو ان هناك الكثير لاعرفه لكني لا افهمك بهذه الطريقة. اريدك ان تهدأ وتتكلم ببطئ حتى أفهمك”. هناك وقت للتجاهل ووقت لنقاش تصرفه: من الأفضل في كثير من الاحيان ان تتجاهل ما قاله طفلك وخصوصا ان كان جائعا او نعسا وصعب المزاج. هذا لا يعني ان تتجاهل سوء كلامه للابد. فعندما يهدأ او يرتاح طفلك عليك ان تذكره بافضل الطرق لطلب ما يريد وان الاحترام هو اساس التعامل. اعلمه ايضا بانك لا تسمح لاحد بالتحدث معك بهذه الطريقة. لا تشعره بتأنيب او تذنيب على العكس قل له انك لا زلت تتعلم وسترى نتيجة قريبا . ما لا يعرفه كثير منا هو ان الأطفال بالغالب يسيؤون التصرف عندما يكونون بحاجة لنا. يفتقدون اهتمامنا وعطفنا. عندما تحضن طفلك وتجلس معه لدقائق، تلعب معه لعبة او تقرأ له كتابا انت تشعره بالامان وتعيده الى هدوءه ولا يشعر بتهديد ورغبة بمقاومتك. يمكنك بعدها التحدث معه وتدريبه على طرق مقبولة للرد. ان تأجيل ردك لا يعني قبولك لعدم احترام طفلك او موافقتك عليه. لكن ذلك يعني انك لن تتصرف في حالة الغضب وستنتظر حتى يعود الجزء المفكر من عقلك وكذلك طفلك للعمل. عندما تهدأ انت وطفلك يمكنك قول شيء مثل “يبدو انك كنت تشعر بغضب شديد عندما طلبت منك مغادرة الالعاب ورددت علي بطريقة لا أرضاها، هل يمكنك التفكيير بطرق اخرى تخبرني فيها عن شعورك.” وضّح لطفلك ايضا مشاعرك عندما تحدث معك بهذه الطريقة دون تذنيب” لقد شعرت بالأذية عندما قلت انني لئيمة” . اعترف واعتذر من طفلك ان كنت قد اخطأت او رددت كلمات سيئة.. فهذا الوقت هو الوقت المناسب لتعليم طفلك والاتفاق على حلول. ​
    0 مشاركة | 3 مشاهدة
  • الصورة الرمزية نـــــــور الســــعــوديــــة
    اليوم, 04:16 PM
    البقاء لله والله يرحمها برحمة الواسعة
    12 مشاركة | 72 مشاهدة
  • الصورة الرمزية نـــــــور الســــعــوديــــة
    اليوم, 04:11 PM
    حمدالله ع السلامه اخي حميد تو ما نور المنتدا وعودااااا حميداااا
    5 مشاركة | 23 مشاهدة
  • الصورة الرمزية نـــــــور الســــعــوديــــة
    اليوم, 04:08 PM
    تمام بخير ولله الحمد ولنت كيفك
  • الصورة الرمزية ام ابرار
    اليوم, 02:21 PM
    الحمـــــدلله ع السلامه اخــــي حمـــيد فرحنا برجعتك والله
    5 مشاركة | 23 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عـمانـيـه
    12 مشاركة | 72 مشاهدة
  • الصورة الرمزية النجم
    اليوم, 01:47 PM
    حمد لله ع السلامة ابن ومنور المنتدا وعودا حميدا موضوع مميز كالعادة
    5 مشاركة | 23 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ابن عمان
    اليوم, 01:12 PM
    أسأل الله الغفور الرحيم أن يلهمكم الصبر والسلوان ، وأن يسكن فقيدتكم جنات النعيم وأن ينعم عليها بالغفران لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم اللهم أبدلها دارا خيرا من دارها ، وأهلا خيرا من أهلها ، وأدخلها الجنة وأعذها من عذاب القبر ومن عذاب النار . اللـهـم عاملها بما أنت أهله ولا تعاملها بما هي أهله . اللـهـم اجزها عن الإحسان إحسانا وعن الإساءة عفواً وغفراناً. اللـهـم إن كان محسنة فزد من حسناتها , وإن كانت مسيئة فتجاوز عن سيئاتها . اللـهـم أدخلها الجنة من غير مناقشة حساب ولا سابقة عذاب . اللـهـم اّنسها في وحدتها وفي وحشتها وفي غربتها. اللـهـم أنزلها منزلاً مباركا وأنت خير المنزلين يا أرحم الراحمين. اللـهـم أنزلها منازل الصديقين والشهداء والصالحين وحسن أولئك رفيقة . اللـهـم افسح لها في قبرها مد بصرها وافرش قبرها من فراش الجنة . اللـهـم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة , ولا تجعله حفرة من حفر النار . اللهم آمين
    12 مشاركة | 72 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ابن عمان
    اليوم, 01:06 PM
    ••.•´¯`•.•• (كل ذلك فقــط في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.• ••.•!!•.•• (في لحظــــــــ قصيـــــره ـــات) ••.•!!•.•• قد تلتقي اشخاصا تتمنى لو انهم كل العالم قد تلتقي اشخاصا تتمنى لو ان الارض ابتلعتك قبل ان تسمع صوتهم او ترى حرفهم••.•´¯`•.•• (و في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد ترى بانك العالم في عيون الغير وقد ترى بانك مجرد حالة مؤقتة سرعان ما تنتهي دون سابق انذار ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تخطئ قد تصيب ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• تجد قلب من امامك يحتويك ويحتوى كل نفوس العالم وقد تجد امامك وحشا كاسرا ينهش في لحمك دون رحم ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تحب وتعشق قد تكره ••.•´¯`•.•• (و في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تُجرح جرحا لا يبرا مع الايام قد يحفر ذكرى في دفتر ايامك لا يمحى ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تلتقي من يحترم انسانيته من يعتذر اذا اخطا من يحب باخلاص ويصدق باخلاص من لا مصلحة تجمعك به سوى الصدق والحب ••.•´¯`•.•• (و في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تنكسر صورة لانسان اعتقدت انه المرساة قد تاتيك طعنة من اعز الناس اليك ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تبكي قد تكتفي بالصمت قد تكتب بحروف من دم او تكتفي بان تنظر بعيدا الى افق لن ياتي في لحظــــــــــــــــــــاااات في لحظـــــــــــــــــــااااات في لحظـــــــــــــــــــااااات في لحظـــــــــــــــــــااااات قد ياتي من يقول لك أنت مجرد وهم وقلم لا يتعدى لون الحبر الاسود الذي يحويه ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تعتذر عن خطأ لم ترتكبه وقد تُسال عن ذنب لم تقترفه ••.•´¯`•.•• (و في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تذبل وردة بسبب العطش ••.•´¯`•.•• (و في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تموت زهرة من كثرة الماء ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• ترحل عن عالم كنت فيه عاملا ••.•´¯`•.•• (و في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• تنتقل الى عالم اخر انت فيه مسؤولا ومحاسبا ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تشعر بألم المرض ••.•´¯`•.•• (و في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• قد تنسى ألم غيرك ••.•´¯`•.•• (في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• تخلص وفي لحظات تخان وتخدع ••.•´¯`•.•• (و في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•• ياتيك سؤال لا تنهيه اي لحظة متى للحق ان يظهر ؟ ••.•´¯`•.•• (كل ذلك فقــط في لحظـــــــــــات) ••.•´¯`•.•
    5 مشاركة | 23 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عناد
    اليوم, 12:01 PM
    عزاه ياصدرً تلاعب به (النؤوج) اذوة عروق القلب من لاهب (الهيق) قولك عسل لاشك بالسم ممزوج ماينفعك في يوم ينشف به الريق من قولكم شيدت قلعات وبروج ويالله يامنقذ نبيك من الموج
    0 مشاركة | 7 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عناد
    اليوم, 11:34 AM
    ياخوي معك بالقلب باقه وتوفيـر طول العمر تبقى لعينك متاحــــه واللي حمل باسمي معزّه وتقديــر بأويه في قلبي واشارك جراحــه واللي صنع لي خير باجزيه بالخير واعـد لــه بالقلــب مشتـل وواحـــه فالشهم ما يسلك طريـق المهـاذيـر الجـــود سيفـه والشهامـــه رماحـــه كسبت روح العــز من سالـم الزيــر وسبحت في بحر الرجوله سباحـه لو يصرفــوا رمــل النذالـه دنانيــر ما عشتهـا والمــوت بالعــز راحــــه
    0 مشاركة | 5 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عـمانـيـه
    اليوم, 10:54 AM
    روعــــاتك
    2 مشاركة | 12 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عـمانـيـه
    اليوم, 10:52 AM
    صـــِبُأحّ الـنــٌور
    2 مشاركة | 12 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عـمانـيـه
    اليوم, 10:50 AM
    احسنت النشر
    5 مشاركة | 29 مشاهدة
  • الصورة الرمزية عناد
    اليوم, 10:38 AM
    السلام عليكم كيفك اختي امال
  • الصورة الرمزية عناد
    اليوم, 10:03 AM
    مهما يطول البعد أيام وسنين ومهما الزمن يقسى علينا بقوة تبقى الأخوة راسخة في الشرايين ويبقى نهرها نهر يدفع بقوة وانتم رموز الفخر واخوان وافين ياهل الشيم واهل القلوب الوفية لا غبت عنكم يوم وشهور وسنين ما هو جفاء ولا مقاصد ردية أقسم بمن نزل تبارك وياسين منسى غلاكم لو تغيب الحمية..
    0 مشاركة | 6 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ابن عمان
    اليوم, 09:57 AM
    :: حول أحزانك إلى عبادة :: ما الذي تحتسبه في صبرك؟لماذا أنت حزين هكذا ؟ وما هذه الهموم التي تخفيها بين أضلعك ؟ لقد أتعبك الأرق والسهر، وذوى عودك وذهبت نضرتك.لماذا كل هذه المعاناة ؟؟ فهذا أمر قد جرى وقُدّر، ولا تملك دفعه إلا أن يدفعه الله عنك، ولا يكلف الله نفساً إلا وسعها , فلا تكلف نفسك من الأحزان مالا تطيق إستغل مصيبتك لصالحك لتكسب أكثر مما تخسر، كي تتحول أحزانك إلى عبادة الصبر العظيمة - عفواً إنها عبادات كثيرة وليست واحدة كالتوكل ... والرضي .. والشكر. فسيبدل الله بعدها أحزانك سروراً في الدنيا قبل الآخرة لأن من ملأ الرضا قلبه فلن يجزع من مصيبته وهذا والله من السعادة ألا تري أن أهل الإيمان أبشش الناس وجوها مع أنهم أكثرهم بلاء فكن فطنا فالدنيا لا تصفو لأحد وكلما إنتهت مصيبة أتت أختها وقد قيل : إذا أنت لم تشرب مراراً على القذى ** ظمئت وأي الناس تصفو مشاربه - * أيها الصابر .. أيتها الصابرة * ربما وجدت نفسك فجأة في بحر الأحزان تغالب أمواج الهموم القاتلة وهي تعصف بزورقك الصغير بينما تجدف انت بحذرٍ يمين ويسار ولكن الأمواج كانت أعلى منك بكثير ولم يبق إلا أن تقع بك... وفي تلك اللحظات السريعة أيقنت بأن لا مفر لك من الله إلا إليه فذرفت عيناك وخضع قلبك معها... واتجه كيانك كله إلى الله يدعوه يا رب ... يا رب ... يا فارج الهم فرج لي... هنا سكن بحر الأحزان... وهدأت الأمواج العالية... وسار قاربك فوقه بهدوء وإطمئنان... إن شيئاً من الواقع لم يتغير سوى ما بداخلك... قال الله تعالى: { إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوامَا بِأَنْفُسِهِمْ} سورة الرعد لقد تحول جزعك إلى تسليم، وسخطك إلى رضي ... فإجعل هذه الهموم والأحزان أفراحاً لك في الآخرة فهي والله أيامك في الدنيا ولياليك فإصبر وإحتسب أجر الصابرين فالصابر يكب عليه الأجر بلا عد ولا حد، قال الله تعالى: {إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ }سورة الزمر أن تفوز برضى القوي العزيز، قال الله تعالى { َاصْبِرُوا إِنَّ اللَّهَ مَع الصَّابِرِينَ} سورة الأنفال أن يحبك الله وما أنبلها من غاية، قال الله تعالى: { وَاللَّهُ يُحِبُّ الصَّابِرِينَ} سورة آل عمران أن تكون لك عقبى الدار، قال الله تعالى : {وَالَّذِينَ صَبَرُوا ابْتِغَاءَ وَجْهِ رَبِّهِمْ وَأَقَامُوا الصَّلاةَ وَأَنْفَقُوا مِمَّا رَزَقْنَاهُمْ سِرّاً وَعَلانِيَةً وَيَدْرءُونَ بِالْحَسَنَةِ السَّيِّئَةَ أُولَئِكَ لَهُمْ عُقْبَى الدَّارِ (22) جَنَّاتُ عَدْنٍ يَدْخُلُونَهَا وَمَنْ صَلَحَ مِنْ آبَائِهِمْ وَأَزْوَاجِهِمْ وَذُرِّيَّاتِهِمْ وَالْمَلائِكَةُ يَدْخُلُونَ عَلَيْهِمْ مِنْ كُلِّ بَابٍ (23) سَلامٌ عَلَيْكُمْ بِمَا صَبَرْتُمْ فَنِعْمَ عُقْبَى الدَّارِ} سورة الرعد إحتسب في صبرك على مصيبتك أن ينصرك الله ويجبر كسرك وأن تكون العاقبة لك . قال الله تعالى : {فَاصْبِرْ إِنَّ الْعَاقِبَةَ لِلْمُتَّقِينَ} سورة هود أن تكون من المفلحين الناجين، قال الله تعالى : {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اصْبِرُوا وَصَابِرُوا وَرَابِطُوا وَاتَّقُوا اللَّهَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ} سورة آل عمران {إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ أُولَئِكَ لَهُمْ مَغْفِرَةٌ وَأَجْرٌ كَبِيرٌ} سورة هود أن تنال صلوات من ربك ورحمة وهداية لما يحبه ويرضاه... قال الله تعالى : { وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الأَمَوَالِ وَالأنفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ (155) الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعونَ (156) أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِّن رَّبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ (157) } إنظر إلى الأشجار في فصل الخريف كيف تتساقط أوراقها ما أروع هذا المنظر إن إحتسابك للمعصية سيجعل ذنوبك تتساقط كما تحط الشجرة ورقها قال رسول الله صل الله عليه وسلم : ما من مسلم يصيبه أذى من مرض فما سواه إلا حط الله به سيئاته كما تحط الشجرة ورقها والله يبعد عنا وعنــ ـــكم الحزن والضيق
    0 مشاركة | 6 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ام ابرار
    2 مشاركة | 12 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ام ابرار
    اليوم, 06:56 AM
    امين يارب جزاك الله خيـــر
    3 مشاركة | 14 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ام ابرار
    اليوم, 06:56 AM
    تســــلم يمنـــــاك
    5 مشاركة | 29 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ام ابرار
    1 مشاركة | 14 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ام ابرار
    1 مشاركة | 8 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ام ابرار
    اليوم, 06:54 AM
    يعـــطيك العافيـــة ع الطرح المفـــيد تسـ 🌹ـلم يمنـــــاك
    2 مشاركة | 12 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ام ابرار
    اليوم, 06:51 AM
    يقال إن الحزن لونه اسود وان طعمه مر وانه يسكن تلك القلوب المفجوعه وانه يمتص رحيق العمر وانه حين يدخل مدن الأحلام يدمرها فما هو هذا الحزن الذي يتحدثون عنه وماهو الحزن الذي يسكنك ..؟! هوأن التقيك في زحمه العمر وانسج معك أجمل حكاية حب نعيش تفاصيلها وطقوسها ونحلم بغد أفضل ثم تنتهي الحكاية بمأساه .. هو أن افتح لك مدن أحلامي واسكن معك في قصر من الخيال ثم ينهار القصر على راسي .. هو أن اخبئ عمري في قلبك وأملا حقائبك بأيامي واضع سعادتي في عينيك ثم ألوح لك مودعه لاحول لي ولا قوه .. هو أن تصبح مع الأيام عيني التي أرى يهما وهوائي الذي أتنفسه ودمي الذي أعيش به ثم أنزفك عند الرحيل دفعه واحده .. أن ادمن حبك وادمن صوتك وادمن عطرك وادمن وجودي معك ثم افتح عيني على غيابك .. أن تتحق بعد حلم والتقيك بعد امنيه وان تاتي بعد انتظار وان اجدك بعد بحث وان استيقظ على زلزال رحيلك .. أن تفارق ولا تفارق فتصمت ويبقى صوتك في أذني وتغيب وتبقى صورتك في عيني وترحل وتبقى انفاسك في قلبي وتختفي ويبقى طيفك خلفي يمزقني .. أن اغمض عيني فأراك وان اخلو بنفسي فأراك وان اقف امام المراءه فأراك وان المح هداياك فأراك وان اقرا رسائلك فأراك .. أن اجمع البقايا خلفك وان ارسم وجهك في سقف غرفتي وان احاورك كل ليله كالمجانين وان اشد الرحال اليك عند الحنين وان اعود الى سريري اخر الليل فابكيك وابكيك .. أن ياتي العيد وانا وحدي وان ياتي الربيع وانا وحدي وان تهطل الامطار وانا وحدي وانا يطرق الحنين بابي وانا وحدي وان يمضي بي اجل العمر وانا وحدي .. أن اراك صدفه وان يجمعني بك الطريق ذات يوم فأراك بصحبه غيري يدك في يدها تنظر الي فلا تعرفني وعمري خلفك يناديك فلا تسمعه .. أن اكتب فلا يصلك صوتي وان اصرخ فلا يصلك صوتي وان الفظ انفاسي فلا اراك وان اموت فيصلك النبأ كالغرباء..
    1 مشاركة | 7 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ريحانه الجنه
    اليوم, 05:11 AM
    # الأطعمة تساعدك على تحسين مزاجك تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات. وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية "سيئة"، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة. ونشر موقع "بولدسكي" قائمة تضم 11 نوعا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل "طبيعي": 1- سمك السالمون يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض "أوميغا 3". 2- الشوكولاتة لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان. 3- الأفوكادو للأفوكادو فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز. 4- العنب العنب مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة "الاكتئاب" وتحسين الحالة المزاجية. 5- المكسرات تحتوي المكسرات على دهون صحية ومادة "سيروتونين"، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب. 6- السمسم حبوب السمسم تساعد على تحسين المزاج بشكل فوري. 7- الفطر يحتفظ الفطر بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين "بي 6"، تساعد على إفراز مادة "سيروتونين" التي تحسن مزاج الإنسان. ومن الأطعمة الأخرى الفراولة والكينوا وتوت الغوجي ولبن جوز الهند.
    2 مشاركة | 12 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ريحانه الجنه
    اليوم, 05:10 AM
    # فـيهـا أمــــــل ♢ ما دام في قلوبنا أمل سنحقق الحلم سَنمضي إلى الأمام ولن تقف في دروبنا الصِعاب لندخل في سباق الحياة ونحقق الفوز بعزمنا فاليأس والاستسلام ليست من شيمنا. ♢ إذا أغلقت الشتاء أبواب بيتك .. وحاصرتك تلال الجليد من كل مكان .. فإنتظر قدوم الربيع وافتح نوافذك لنسمات الهواء النقي*! وأنظر بعيداً فسوف ترى أسراب الطيور وقد عادت تغني .. وسوف ترى الشمس وهي تلقي خيوطها الذهبيه فوق أغصان الشجر .. لتصنع لك عمراً جديداً وحلماً جديداً .. وقلباً جديداً. يُمكن للإنسان أن يعيش بلا بَصر ولكنه لا يمكن أن يعيش بلا أمل. ♢ الآمال العظيمة تصنع الأشخاص العظماء. ♢ إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم*! وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد .. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود*! ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل .. واحلم بشمس مضيئه في غد جميل. ♢ نحن نعيش لكي نرسم ابتسامة .. ونمسح دمعة.. ونخفّف ألما ً.. ولأن الغد ينتظرنا .. والماضي قد رَحل وقد تواعدنا مع أفق الفجر الجديد. ♢ الأمل هي تلك النافذة الصغيرة، التي مهما صغر حجمها، إلّا أنها تفتح آفاقاً واسعة في الحياة. ♢ لا تنتظر حبيباً باعك .. وانتظر ضوءاً جديداً يمكن أن يتسلل إلى قلبك الحزين .. فيعيد لأيامك البهجة ويعيد لقلبك الأمل و نبضه الجميل. ♢ الناس مَعادن .. تصدأ بالملل، وتتمدد بالأمل، و تنكمش بالألم. ♢ الثقة بالله أزكى أمل، والتوكل عليه أوفى عمل. ♢ تذكر يا صديقي، إن الأمل شيء جيد، والأشياء الجيدة لا تموت أبداً. اتمنى أن تتحقق آمالكم .. دمتم بود
    1 مشاركة | 8 مشاهدة
  • الصورة الرمزية ريحانه الجنه
    اليوم, 05:08 AM
    #فوائد_النوم_المبكر ☆ النوم من نعم الله علينا أن جعل لأجسامنا حاجة للنوم يتجدد فيه نشاطنا ، ونتمكن من خلاله من القيام بأعمالنا، وإلا فلما استقامت حياتنا ، فقال سبحانه وتعالى في ذلك : (وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا) ؛ أي راحة لأبدانكم ، ليتهيأ الإنسان من خلاله لساعات طويلة من العمل في النهار طلباً للرزق، وكلّما حافظ الإنسان على أخذ قسط كاف من النوم، وكلّما بكر في نومه استفاد في حياته فوائد عظيمة تنعكس على صحته ونشاطه اليومي في الحياة.ومن فوائد النوم المبكر : 1/ تخفيف الوزن : حيث يرغب من يطيلون سهرهم لساعات متأخرة من الليل بتناول بعض الوجبات الغذائية البسيطة ، فعندئذ يخزن الجسم سعرات حراريّة متزايدة ، ولا يجد سبيلاً لحرقها بسبب نومه بعد ذلك ، وممّا يضطرهم إلى التخفيف أو حتى تلاشي وجبة الإفطار في اليوم التالي ، فيكثرون من تناول الطعام بعد ذلك. 2/ التمتع بنوم هادئ : فالمبالغة في السهر يؤدي إلى الاضطراب في النوم والقلق والأرق. 3/ الاستيقاظ بهمة ونشاط : تماشياً مع البرمجة البيولوجيّة لجسم الإنسان. 4/ المحافظة على صحة القلب : ثبت أنّ من يبالغون في السهر يكونون أكثر عرضة من غيرهم للتشنجات الشريانيّة التي تعدّ علامات تدل على مرض القلب. 5/ إكساب الإنسان قدراً كافياً من الطاقة. 6/ القيام بالأعمال الحياتيّة بشكل جيّد وكبير وملموس. 7/ تقليل استهلاك الكافيين ، حيث يضطر إلى تناوله على شكل قهوة أو شاي من يبالغ في السهر. 8/ المساعدة على قيام الليل. 9/ العون على العبادة الصحيحة لله سبحانه ، وهي الاستيقاظ لصلاة الفجر في موعدها. 10/ الفوائد الصحيّة العظيمة التي يجنيها من يستيقظون مبكراً وقت السحر للصلاة ، وهي استنشاق الهواء النقي ذي التأثير الصحي العظيم على جسم الإنسان. ♢ نضارة الجسم وبهائه ونعومته.
    1 مشاركة | 7 مشاهدة
أكثر نشاط

25 رسائل الزوار

  1. السلام عليكم


    حبيبتي شلونج انشاء الله بخير وصحه وسلامه


    ممكن تغيرين اسمي

    الى ✺الموسـೋـويةرجـೋـا❅
  2. وينك ام ابرار تعالى الشات بسسرعه من بعد اذنك ضرورى لانه فيه مشكله كبيررره لو سمحتى ما تتاخرى
  3. مشاهدة المحادثة
    السلام عليكم تختي ام ابرار

    بعد سموحه منك

    ممكن تعطي الخ علي الذهبي اسراف توا سجل في المنتدا

    وهو قديم ماعكم بسات
  4. شكرا جزيلا اختي
    من يكون عندك نت اعطيني خبر علشان ادخل
  5. وٍعَلْيّكَمُ ٱلْسَلآمّ وٍرٍحَمُةٌ اللَّــْـْہ ۆبُركَاتة

    هلا اخي لا ماسويت شي غلطان بس اكيد القفل من البرنامج واسفه النت عندي ضعيف الحين ادخل الشات افك قفلك
  6. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخت انوار ليش ما تردين عليه
    اذا كنت غلطان بشي جاوبيني واذا كنت ما غلطان بشي همينه جاوبيني
    شنو سبب القفل اخوج الــــســـاعـ☆ــــدي
  7. اختي انوار ممكن تفكي القفل لو سمحتي

    اعطيني وقت حتى ادخل وتكونين انتي موجوده بالشات

    انا
    الــــســـاعـ☆ــــدي
  8. مشاهدة المحادثة
    انه مقفول بشات سما مقدرت ارجع شات
  9. مشاهدة المحادثة
    انوار شكرن ياطيب ممكن تحذفين حسابي الاثنين
  10. مشاهدة المحادثة
    اختي انوار ممكن سعدينه شوفي منتدا تبع اختي هدوله ليش ميفتحش معاي الله يفرحك اختي ويسعدك سعدينه شوف ايش سبب ميفتح منتدا هدوله ارجو الرد منك بقصر وقت ممكن
عرض رسائل الزوار 1 إلى 10 من 25
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
معلومات عن ام ابرار

معلومات بسيطة

معلومات عن ام ابرار
Biography:
ربه منزل
Occupation:
السعوديه

التوقيع





[/url]

الاحصائيات


عدد المشاركات
عدد المشاركات
1,946
معدل المشاركات لكل يوم
5.50
رسائل الزوار
مجموع الرسائل
25
آخر رسالة
01-17-2018 06:49 PM
مجموع الشكر
مجموع الشكر
475
  • تم شكره 452 مرة في 379 مشاركة
معلومات عامة
تاريخ التسجيل
02-01-2017
الإحالات/الدعوات
0